El insomnio es un trastorno del sueño que nos impide obtener un descanso reparador por las noches. Bien sea porque no logramos conciliar el sueño, o porque despertamos muchas veces por la noche, o tal vez porque despertamos muy de madrugada y ya no podemos volver a dormir.
¿Por qué nos cuesta tanto dormir?
Dormir es una función natural de nuestro organismo como tener hambre o sed, por lo tanto deberíamos poder dormir con completa naturalidad y sin dificultades. Sin embargo aproximadamente el 25% de la población adulta sufre de insomnio, según las cifras de Sociedad Española de Neurología. ¿Qué está pasando?
Ocurre que vivimos en un mundo acelerado, donde el tiempo nunca alcanza, donde los pendientes nos persiguen. Nuestra mente está en constante actividad, saltando de un pensamiento a otro de forma incesante. Entonces cuando llega la noche y es menester relajarnos, simplemente no podemos parar.
Así miles de pensamientos nos asaltan: Nos preocupa los pendientes que no logramos completar, nos preocupa los resultados de las cosas que hicimos, nos preocupa el pasado y nos preocupa el futuro. Y con tanta preocupación en la cabeza, es natural que no logremos descansar.
¿Cómo vencer al insomnio?
Para poder superar este problema lo primero que tenemos que hacer es mejorar nuestra “higiene” del sueño. Es decir, tener hábitos saludables que nos ayuden a conseguir un buen reposo.
Algunos de estos importantes hábitos son:
- Ir a la cama todos los días a la misma hora,
- No distraernos viendo televisión, ni con el móvil cuando ya estamos acostados,
- Procurar dormir con la mayor obscuridad que sea posible, pues esto favorece la producción de melatonina, considerada la hormona del sueño.
Sin embargo luego de haber hecho todo esto, muy probablemente las ideas en nuestra cabeza, sigan ahí dando vueltas, impidiéndonos descansar.
Utilizar la hipnosis para aquietar los pensamientos
Despejar nuestra mente, serenarnos y dejar de pensar puede ser una tarea muy difícil. Sobre todo porque se puede generar una paradoja: “Mientras más intento no pensar, más pensamientos me invaden”.
Es ahí donde la hipnosis nos puede ayudar. Gracias a esta técnica lograremos tanto la relajación física como la relajación mental, y como consecuencia de ello, lograremos estar en los brazos de Morfeo antes de lo esperado.
Pero el beneficio de la hipnosis no se limita en conciliar el sueño en ese momento. La hipnosis nos ayuda a recuperar el equilibrio en nuestros hábitos de sueño, pues gracias a ello, nuestro cerebro aprende a relajarse, a aquietarse para descansar. Con lo que le pondremos punto final a nuestros problemas de sueño.
Ahora bien, si ya decidiste utilizar la hipnosis para dormir mejor, será poco probable que un hipnoterapeuta te visite todas las noches justo a la hora de dormir. Tampoco sería buena idea acudir al consultorio del especialista, porque una vez dormido deberías despertar para poder regresar a casa.
Entonces el tratamiento de HipnoMedia es justo lo que necesitas. Así podrás recibir la hipnosis cómodamente echado en tu cama y quedar dormido plácidamente sin mayores complicaciones. HipnoMedia te ofrece una alternativa adecuada y a tu alcance que te permitirá dormir mejor y como consecuencia ser más productivo y tener más energía durante el día.
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