El insomnio es un trastorno que consiste en la dificultad o incluso la incapacidad para conciliar el sueño o permanecer dormido. Esta mala calidad del sueño interfiere en la vida de la persona que padece insomnio al provocar una falta de descanso que podemos ver traducida en síntomas como el cansancio, la irritabilidad, la debilidad, el mal humor…
Las causas que provocan el insomnio son muchas y muy variadas. Vamos a ver algunas de las más comunes:
- Cambios fisiológicos: cumplir años pasa factura en todos los aspectos de nuestra vida, no solamente nos salen arrugas o no nos sentimos tan ágiles que hace unos años. El sueño y el descanso también se ven afectados.
- Cambios en el estilo de vida: cambiar nuestros horarios cotidianos y nuestra forma de vida puede afectar al sueño al provocar trastornos del ritmo circadiano.
- Ciertos medicamentos: los fármacos que más suelen afectar al sueño son los antihipertensivos, los antidepresivos, los broncodilatadores, los anticolinérgicos, los estimulantes, los esteroides, los descongestionantes…
- Patologías físicas: realmente cualquier patología de este tipo puede afectar a la calidad de nuestro descanso. Desde trastornos cardiovasculares o pulmonares a trastornos endocrinos.
- Patologías psicológicas: trastornos neurológicos como la demencia, el Parkison, la depresión, la ansiedad…
- Factores ambientales: las temperaturas extremas afectan de forma directa al sueño. De una forma u otra todos lo hemos sufrido alguna vez cuando comienza el verano y aparee una ola de calor con temperaturas nocturnas demasiado elevadas.
Sea cual sea la causa, podemos decir que el insomnio puede ser transitorio (cuando dura menos de tres semanas) o crónico (cuando supera este periodo de tres semanas). Cuando nuestro insomnio es crónico lo mejor es buscar un tratamiento lo antes posible para intentar que afecte el menor tiempo posible a nuestra calidad de vida.
En cuanto a los tratamientos para el insomnio, existen psicoterapias muy efectivas como la terapia cognitivo-conductual, fármacos que funcionan muy bien como las benzodiacepinas, y otra serie de técnicas alternativas como la cronoterapia, la luminoterapia o la fitoterapia, pero sin duda alguna el mejor tratamiento y que más se está empleando últimamente debido a su gran y rápida efectividad y a no tener efectos secundarios, es la hipnosis.
Aunque el insomnio puede estar provocado por un gran número de causas, todas ellas se mueven alrededor de un factor psicológico que es el que provoca que nuestro reloj interno esté alterado y no sea consciente de las horas que necesita de sueño y descanso. La hipnosis consigue que nuestro cerebro vuelva a relacionar esas horas de sueño y descanso con un estado profundo de relajación para recuperar ese descanso intenso durante horas y volver a dormir de una tirada.
Dicho con otras palabras, la hipnosis elimina el origen del problema, por ello es tan efectiva y consigue que el problema no vuelva a aparecer. Además, ésta es una terapia completamente natural, por lo que no tiene efectos secundarios y no entraña ningún peligro para la persona que recibe las sesiones.
No te lo pienses más y prueba este magnífico método. Concretamente te recomiendo la terapia que ha diseñado Hipnomedia. Con esta terapia empezarás a notar los resultados en una semana y el insomnio habrá desaparecido en menos de un mes. Para obtener más información sólo tienes que hacer clic en el siguiente enlace: “Hipnomedia - Hipnosis para el Insomnio“.
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