Todos en algún momento nos hemos visto en la necesidad de hablar delante de un público; ya sea en la escuela, o en una reunión de trabajo o simplemente en una reunión social. Para algunas personas hablar en público puede resultar agradable y sencillo mientras que para otros puede ser una situación estresante que les llena de miedo y hasta les paraliza.
¿Por qué le tememos a hablar en público?
Cuando nos dirigimos a un auditorio nos convertimos en el centro de atención, todas las miradas están puestas en nosotros. Nos sentimos observados y juzgados. En el fondo nos de miedo ser rechazado.
Las personas con miedo a hablar en público cuando se ven ante tal situación tienen pensamientos intrusivos que no son fáciles de sacar. Pensamientos tales como: “¿qué pasa si me caigo?, ¿Y si me olvido lo que tengo que decir? ¿Qué pasa si me preguntan algo que no sé?, o similares nos asaltan de pronto y no podemos evitarlo.
Mientras más se acerca el momento estos pensamientos se hacen más fuertes y catastróficos. Nuestra ansiedad es cada vez mayor y nos paraliza. La ansiedad nos juegan una mala pasada y limitan nuestro desempeño.
¿Cómo superar el temor a hablar en público?
Para entender mejor el tema veamos un ejemplo:
Juan tiene que hacer la presentación de su plan de trabajo ante sus jefes y colegas. Ha invertido mucho tiempo y esfuerzo en prepararse para esta reunión; por lo mismo tiene mucho miedo de que algo le salga mal.
Cuando Juan debe iniciar su presentación está tan nervioso que no logra recordar nada, su tono de voz es demasiado bajo y su lenguaje corporal denota inseguridad. A Juan no le fue bien, ahora Juan se convence de que hablar en público es algo feo y estresante, algo que no quiere volver a repetir nunca más.
¿Cómo crees que le vaya a Juan la próxima vez que tenga que hablar en público? Seguramente recordará todos los detalles de este bochornoso incidente, lo que aumentará su ansiedad y esto a su vez le impedirá tener un buen desempeño.
¿Qué podemos hacer para romper este círculo vicioso?
Si pudiéramos darle a Juan una pastilla para que tenga serenidad y confianza en sí mismo, y así liberarlo de la ansiedad seguramente Juan podría tener un mucho mejor desempeño, sentirse cada vez más seguro y hacerlo cada vez mejor. Lamentablemente en la farmacia no venden ese tipo de pastillas.
Sin embargo el método de la hipnosis puede generar en nosotros justamente ese efecto positivo. La hipnosis cambia directamente nuestras emociones, ayuda a nuestro cerebro a dejar de enviar pensamientos negativos del tipo: ¿Qué pasará si lo hago mal? Y envía más bien pensamientos positivos del tipo: Estoy seguro que todo saldrá bien. De este modo, conseguiremos controlar la ansiedad. Así libres de pensamientos negativos y con confianza en nosotros mismos experimentaremos éxito en este tipo de situaciones lo que nos hará querer repetir la experiencia en vez de huir de ella.
Existen muchas alternativas en el mercado para hacer tratamientos de hipnosis. Pero muchas veces es difícil darnos tiempo para asistir a este tipo de sesiones, por eso les recomiendo hipnomedia, donde desde la tranquilidad de sus casas y en los horarios que deseen podrán recibir todos los beneficios de la hipnosis y experimentar las mejoras que están buscando. Para más información pueden acceder a la siguiente dirección:
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