Hola a todos, amigos lectores de nuestro blog. Dormir es muy importante. Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Dormir bien es algo que nuestro organismo necesita para funcionar de forma correcta, por ello, si padecemos insomnio lo más recomendable es buscar una solución cuanto antes.
El insomnio se define como un trastorno que consiste en la dificultad o la incapacidad para conciliar el sueño o permanecer dormido. Cuando una persona tiene insomnio su sueño se vuelve de mala calidad y esta falta de descanso termina afectando al resto de su vida.
Los síntomas más comunes del insomnio son el cansancio, la irritabilidad, el mal humor, los dolores de cabeza y la sensación de debilidad. Por otra parte, para hablar de las causas más comunes del insomnio las vamos a dividir en varios grupos:
- Insomnio provocado por cambios fisiológicos: según vamos cumpliendo años nuestro organismo va variando y se ve afectado y esto también influye en nuestras horas de sueño y en la calidad de éste.
- Insomnio provocado por cambios en el estilo de vida: cada vez que modificamos nuestro estilo de vida, ya sea nuestro horario o la forma de vida, es probable que se produzcan trastornos del ritmo circadiano.
- Insomnio provocado por tomar ciertos fármacos: los medicamentos que afecta al sueño con más frecuencia son los antidepresivos, los antihipertensivos, los broncodilatadores, los anticolinérgicos, los estimulantes, los esteroides, los descongestionantes…
- Insomnio provocado por padecer ciertas patologías físicas: cualquier patología de este tipo puede afectar a la calidad de nuestro sueño y producirnos insomnio.
- Insomnio provocado por padecer ciertas patologías psicológicas: trastornos neurológicos como la demencia, el Parkison, la depresión, la ansiedad… afectan indudablemente a la calidad de nuestro descanso.
- Insomnio provocado por factores ambientales: las temperaturas extremas, sobre todo la llegada de una ola de calor, afectan de forma directa al sueño y al descanso.
¿Qué tratamientos existen para combatir el insomnio? ¿Cómo podemos recuperar la calidad del sueño? Hoy en día tenemos a nuestro alcance psicoterapias que funcionan muy bien como es el caso de la terapia cognitivo-conductual; fármacos que son muy efectivos como las benzodiacepinas; y otro tipo de terapias alternativas como la cromoterapia o la fitoterapia, pero sin duda alguna el mejor tratamiento de todos es la hipnosis ya que es natural, muy efectivo y no tiene ningún tipo de efectos secundarios.
La hipnosis es una terapia muy efectiva porque eliminar el origen de nuestro problema. ¿Cómo lo hace? El insomnio está directamente relacionado con una alteración de nuestro reloj interno. Esta alteración consiste en que nuestro cerebro no es consciente de las horas que necesita de sueño y descanso. La hipnosis consigue que nuestro cerebro vuelva a relacionar esas horas de sueño y descanso con un estado profundo de relajación para recuperar ese descanso intenso durante horas y volver a dormir sin interrupciones.
Para terminar os recomiendo que probéis el programa de hipnosis para el insomnio que Hipnomedia ha creado para ayudarnos a eliminar este problema de nuestras vidas. Para obtener información sobre dicho programa solamente tenéis que hacer clic en el siguiente enlace: “Hipnomedia – Hipnosis para el Insomnio“.
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