Existen infinidad de técnicas de hipnosis, pero independientemente de la técnica, podemos clasificar los métodos de inducción de la hipnosis de la siguiente manera: por un lado tenemos los basados en la respiración, por otro los que se basan en la luz y por último, los basados en el sonido.
Comenzaremos hablando de la respiración. A través del ritmo respiratorio es posible entrar en trance hipnótico, estado muy importante en la hipnosis.
Cuando una persona tiene un ritmo respiratorio tranquilo y pausado es evidente que se encuentra en un estado de relajación. Cuanto más tranquilas y pausadas son estas respiraciones, más relajada se encuentra la persona. También podemos deducir que una persona se encuentra excitada y nerviosa cunado su ritmo respiratorio es rápido. Por lo tanto, podemos deducir de ello que existe cierta relación entre los ritmos respiratorios y los estados emocionales.
Esta afirmación nos puede ayudar a entender como controlando nuestro ritmo respiratorio podemos controlar nuestro estado emocional y por tanto, modificarlo. Saber esto y conocer la respuesta de nuestro organismo a estos ritmos nos puede resultar muy valioso cuando, por ejemplo, sufrimos un ataque de ansiedad.
Además, y tal y como comentábamos al comienzo de estas líneas, mantener un mismo patrón de respiración calmada y suave nos puede ayudar a entrar en un estado en el cual nuestro terapeuta nos pueda guiar a través de nuestra mente para ayudarnos a resolver nuestro problema.
Por otro lado hemos dicho que tenemos la luz. Estoy segura de que en más de una ocasión hemos visto en películas o en programas de televisión la típica espiral en tonos blancos y negros que gira o un colgante que al moverse de un lado a otro emite reflejos de luz. Esto se basa en el poder que tiene la utilización de ciertos tipos de luces a la hora de meternos de lleno en un estado de hipnosis.
Grey Walter, en la década de los cincuenta, comenzó a experimentar con un tipo de luz llamada luz estroboscópica y descubrió que estos destellos afectan a nuestra actividad cerebral, por lo tanto podemos afirmar que es posible estimular nuestro cerebro a través de cierto tipo de luces.
Para terminar hablaremos del sonido. En muchas ocasiones habremos visto como en las ceremonias chamánicas o en las ceremonias religiosas de ciertos pueblos, la música es un elemento muy importante. Esta música no se refiere al concepto que tenemos hoy en día de “música”, es decir, no se ponen pop, ni rock, ni guitarras eléctricas. Esta música suele estar marcada por uno a varios tambores, bombos o timbales que marcan un mismo ritmo. Este ritmo musical es el que les ayuda a entrar en ese estado que en estas ceremonias se conoce como “viaje chamánico” o “vuelo extático”.
Si esta teoría la llevamos al mundo moderno occidental veremos que ese mismo estado aquí se conoce como “trance hipnótico”. Por lo tanto, a través no solo de la música, también de ciertos sonidos repetitivos, es posible entrar en un estado hipnótico, y es en esto en lo que se basan las terapias de Hipnomedia.
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